[...] jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w gigantserie itp. Dokładnie o to mi chodziło Ale lepiej ironizowac i wyśmiewać niż próbować zrozumieć:-) Dziwne bo mi też o to właśnie chodziło ale [...]
[...] jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w gigantserie itp. Dokładnie o to mi chodziło Ale lepiej ironizowac i wyśmiewać niż próbować zrozumieć:-) Dziwne bo mi też o to właśnie chodziło ale [...]
[...] jest w cale zły. Sam też na redukcji zwiększam znacznie intensywność treningu. Ale ciężar i tak musi być, chociaż 1-2 ćwiczenia typowo siłowo, bez kondycyjnej zajezdni. I dalej już się bawię w gigantserie itp. Dokładnie o to mi chodziło Ale lepiej ironizowac i wyśmiewać niż próbować zrozumieć:-) Dziwne bo mi też o to właśnie chodziło ale [...]
Za waszą radą zmniejszyłem clena do 120mcg i dalej mocno klepie. Wchodzę teraz na vlcd. Moje pytanie takie, jaki zakres powtórzeń obrać dla wielostawowych ćwiczeń - póki co na redukcji robiłem 12-8 a izolacje po 12. Trening FBW. Ale na vlcd + clenie raczej chyba najlepiej będzie to zamienić na 5x5? Na samym clenie dużo siły poszło w dół, a co [...]
[...] łóżka...jep 1,5h snu i znowu pobudka i kibel, wstając jestem spocony jak szczur..więc podejrzewam że to zaczyna być lekkie działanie trenu... ale wracam do pytania, lecieć dalej 1tab ari do strzału czy zmniejszyć do 0,5tab? bo nie badam nawet estradiolu bo z tego co wiem tren go przekłamuje Powienienes tzymac sie tego co masz ustalone wczesniej [...]
A no taki patent też już dostal kiedyś od innego, najlepsze ze ci ludzie w ogole nie potrafią wyciagac wnioskow, dlatego nawet nie podejmuje gadki tylko wyslucham i lecę dalej, a ile zdziwienia że ty robisz progres taki jak chcesz, co ty bijesz, co ty zresz, to ja nawet nie chce wiedziec, no i taka swiadomosc kreuja ci kretyni od zlotych rad za [...]
Na swoim przykladzie widze ze po 200iu juz jest spoko jak dobry chinol i lece dalej Co rozumiesz przez to że jest spoko, tzn jakie profity zauważasz :-) Regeneacja (wyciszenie kilku kontuzji) Synergia z cala reszta co leci Dobre przyrosty z minimalna iloscia fatu ktory zlapalem Rozmiar na plus w sensie tego ze ktos mnie widzi po jakimś czasie i [...]
[...] Kupiłem właśnie dużo czosnku w tabletkach bez zapachu i będę brał, omega 3 i cała profilaktyka do bomby ciągle leci, dużo witamin, nawet witaminę C lecę dodatkowo po 3-4g dziennie od dwóch miechów, ale dalej słabo. Jakieś porady? wiesz co ja ok 20 lat nie chorowałem szczerze ;-) ale u mnie idzie masa witamin na ile to ma wpływ nie wiem
Na swoim przykladzie widze ze po 200iu juz jest spoko jak dobry chinol i lece dalej Co rozumiesz przez to że jest spoko, tzn jakie profity zauważasz :-) Regeneacja (wyciszenie kilku kontuzji) Synergia z cala reszta co leci Dobre przyrosty z minimalna iloscia fatu ktory zlapalem Rozmiar na plus w sensie tego ze ktos mnie widzi po jakimś czasie i [...]
[...] ruchliwość...i nadal nic! Co się okazało? Żona miała "agresywny śluz" - czy jakoś tak. To sytuacja kiedy w ciele kobiety śluz(czy inne czynniki) nie przepuszczają plemników dalej tak łatwo. To taki system obronny. Mieliśmy też badaną drożność jajników u żony - było OK(a często jest to przyczyna problemów o której pary nawet nie wiedzą, bo każdy [...]
[...] tak... Ale sie pytam ilu z was pali??? Siedmiu na osmi (ze mna wlacznie) to jednak daje do myslenia... Sam mam citke ktora pamietam od dziecka, zawsze ze szlugiem w gebie. Kolor ciotki szaro-przezroczysty %-) trzy paczki radomskich bet filtra ed (teraz to nie wiem ale pali dalej). Ma pierdylion lat ale IMO to tylko wyjatek potwierdzajacy regule.
[...] może akurat dobierzemy Ciebie ;-) Wczoraj pierwszy dzień spędzony w biurze. Cały dzień poświęcony na sprawy organizacyjne/ wprowadzające. Jestem dobrej myśli, oby szło tak dalej. Dziś powtórka z rozrywki. Miska jeszcze niestety nie do końca dopięta tak jak bym tego chciała. W skrócie : Na śniadanie standardowo omlet z borówkami i mixem [...]
Ale co mit? Kawa przyspiesza prace nerek a przy okazji wydala sie z organizmu kreatyna moze i to mit. Daj linka do tych badan Dlatego lepiej nie pic piwa i tak dalej. Pewnie teraz jest taka tendencja zeby brac wszystko ze wszystkim i najlepiej jednej firmy to marketing i sprzedaz rosnie. Mozna i tak ale dla kogos kto jest mlody lub zaczyna [...]
[...] do końca sezonu - bez tych wszystkich urazów, które wyłączyły mnie w zeszłym roku z zabawy , i w poprzednim roku też. No i tyle w temacie terapii na głowę:) Bawię się dalej, pewnie dalej po swojemu, ale z tą poprawą, ze quitów nie będzie! Tabelka z www.healthline.com/health/exercise-fitness/average-5k-time [...]
[...] Natomiast przy wszystkich tego typu aktywnościach ważny jest czas pod "rozciągnięciem". Tzn. trzeba wyczuć maksymalny zakres ruchu, pobyć w nim 1-2 minuty i pogłebić - dalej - znowu tak samo- wytrzymać drżenie, leki ból "rozciągania" i pobyć w tym miejscu 1-2 minuty i tak dalej. Czasami pomagają gadzety typu kostka, poduszka - one [...]
[...] tu zaawansowane by nie było lipy, jedyne ułatwienie możliwe w pompkach to rozstawienie szeroko nóg. Jeśli nie możecie więcej robić , przerywacie odpoczywacie i jedziecie dalej. Ma byc porządnie, robienie na czas nie oznacza odwalania. To samo w K2E to maja byc kolana DO łokci czyli kolana maja przynajmniej musnąć te łokcie i wtedy zaliczone i [...]
Laski postaramy sie z kazda ustaliuc jak dalej bedzi enajlepiej, to zawsze zalezec bedzie od ilosci ruchu. Globalnie na pewno nei pzyzwyzajajcie sie do wymiarow i wagi z odwadniania bo to przelotne, ale nie szkodzi przy waszych osiagnieciach. Druga sprawa nigdy nie stracicie tego co osiagnelyscie jak bedziecie zachowywaly umiar umiar w jedzeniu w [...]
"Jak mozecie dalej spozywac wasze ulubione potrawy i jesc tylko Fast food u, a mimo to tak samo szybko tracic tluszcz, jak ze sztucznymi, surowymi planami odzywiania, podczas których nie powinniscie jesc tego, co wam naprawde smakuje. "" po przeczytaniu tego zdania nie czytalem juz dalej...
[...] trening polega na tym, że ćwiczymy prawy biceps np. hantlem 17kg a lewy 9kg i tak z każdym innym ćwiczeniem. można wykonywać 4 serie i zmieniac co 2 serie lub 2 razy w tygodniu wtedy zmiana co trening. to tak pokrótce bo dalej już było o korzyściach takich jak lepsza koordynacja czy wytwarzanie się nowych połączeń nerwowych itp :) pozdro ;]
Doris.K - Fit forma mi się marzy.
